The wisdom of our bodies
’Ik voel niet zoveel, geloof ik.’
Het is mei 2012 en ik zit tegenover mijn mindfulness docent. Het intakegesprek is net achter de rug en nu doen we een korte bodyscan en meditatie. Mijn gedachten gaan alle kanten op.
Voel ik niet zoveel?
Eigenlijk voel ik van alles en het voelt groot.
Ik zit met mijn billen op een kussen en word me bewust van een stram bovenlijf, mijn benen wat verkrampt. Maar wat me vooral opvalt is die lege ruimte van m’n liezen tot aan m’n middenrif, alsof mijn bovenlijf zo een etage naar beneden kan vallen. Mijn middenrif doet zijn uiterste best om dit niet te laten gebeuren. Oké dit is het, nu val ik door de mand denk ik. Letterlijk. Zo door m’n buik het oneindige in.
Zo begint mijn reis naar binnen. Lange tijd leefde ik als een wandelend hoofd. Veeel denken en weinig voelen. In de mindfulnesscursus oefen ik om met (1) gerichte aandacht, (2) in het nu en (3) zonder oordeel aanwezig zijn. Ik word me meer bewust van gedachten, overtuigingen en van mijn omgeving. Maar wat ik tegenkom in mijn lichaam, dat raakt me het meest. Omdat het zo dichtbij voelt en wezenlijk, dit onontgonnen gebied. Dat van mij is, in mij is. En aan mij om te ontdekken en bewonen.
Het wordt een reis in verzachten en toelaten van emoties. Boosheid, angst en verdriet leer ik laag voor laag kennen. Ook schaamte en schuld, hello. Zonder vast te houden aan een waarom, zonder oordeel of verklaring. Ik land in mijn lichaam. Ik ontdek dat hoe meer ik toelaat, in een veilige setting durf te voelen, hoe meer ruimte er ontstaat. Een speelruimte die steeds ruimer wordt, in mij en om me heen. Hoi lijf.
Welke ingang gebruik jij tot het leren kennen van je lijf?
Misschien vind je je weg via sport, wandelen, seks, slapen, een bad of in massage. Mijn route begon in de stilte, meditatie. Het blijkt een continue reis, met oneindig veel vertrouwde en nieuwe wegen.
Ik ben benieuwd naar jouw ingang en wijsheid!
Persoonlijke boekentips:
De herontdekking van het lichaam – Bregje Hofstede
Waar je ook gaat daar ben je – Jon Kabat-Zinn
